Sérénité

Le programme Sérénité offre de nombreux avantages en terme d'amélioration du bien être émotionnel et de la qualité de vie. Cet accompagnement  sensibilise sur les impacts négatifs du stress et de  l'anxiété. Le participant identifie les agents stressants, anxiogènes présent dans son quotidien et leurs symptômes lors de situation vécues. Les périodes de transition, comme le passage de l’école primaire au secondaire, un déménagement, une mauvaise expérience ou un évènement avenir contrariant peuvent être sources de stress et d'anxiété. Apprendre la gestion du stress et de l'anxiété permet de mieux gérer ses réactions, de développer des stratégies pour réduire les facteurs du stress et aide à l'améliorer ses performances .Ce programme vous intéresse si vous ressentez : une peur irrationnelle que de mauvaises choses vont se produire, de l'inquiétude en continue, une peur des autres ou de ce qu'ils pensent de vous, de la panique, du cynisme, de l'irritabilité, des troubles du sommeil, de la fatigue intense, de l'épuisement. A l'issue de ce programme le participant maitrisera les techniques d’organisation et d’apaisement mental, émotionnel, physique, améliorera sa résilience, renforcera ses capacités à rebondir après des événements difficiles, optimiser son sommeil.  Il saura anticiper de façon juste et positive.

Composition des séances 

. Anamnèse & découverte : décoder les besoins et les symptômes

. Comprendre le stress : causes et conséquences sur la santé

. Identifier les agents stressants : questionnaire

. Mise en place d’une organisation anti-stress : planification

. Comprendre & Identifier l'anxiété : questionnaire

. Boite à outils : antistress et anti-anxiété 

. Mise en place d'habitudes d'anticipation positives : planification

. Feedback : suivi, remédiation & bilan

Votre Coach Ludivine se tient à votre disposition pour de plus amples renseignements.